페퍼민트차의 효능와 부작용

페퍼민트차의 은은함과 박하향이 매력적이라 즐겨 마시고 있습니다. 페퍼민트차를 섭취하면 머리가 맑아지는 것을 느끼곤 하는데 어떤 효과가 있어 그럴까 궁금하여 페퍼민트의 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.

페퍼민트는 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이 풀입니다. 스페어 민트와 워터민트가 교배종으로 원산지는 유럽 대륙이라고 합니다. 후추 맛이 난다고 하여 붙여진 이름입니다.  페퍼민트차는 페퍼민트의 잎을 따스한 물에 담가 우러나오게 하여 마시는 차입니다.

 

* 페퍼민트차의 효능

1. 항균작용 (입냄새 제거)

페퍼민트에 함유된 '멘톨'은 항균작용이 있다고 합니다. 이성분은 휘발성의 정유성분으로 독특한 박하향과 청량감이 있습니다. 이 성분이 입냄새를 예방하는데 효과가 있어 시중에는 치약, 껌, 사탕 등에 활용하는 경우도 많다고 합니다.

 

2. 노화예방

면역력 강화'비타민C'가 함유되어 있는 페퍼민트는 활성산소의 산화 억제를 하는 '항산화' 작용을 하여 피부나 혈관의 노화를 방지하고, 면역력을 강화시키는데 효과적이라 할 수 있습니다.

 

3. 눈건강

페퍼민트에 함유된 '비타민A, 니아신'성분이 외부의 세균으로부터 보호해주며, 피부의 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 야맹증과 같은 눈의 건강을 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 4. 피로 해소페퍼민트는 '비타민B1, 비타민B2, 칼륨'이 함유되어 있어 당질의 대사를 도와 에너지를 만들어 피로 해소에 도움을 줄뿐만 아니라 세포의 신진대사를 촉진하여 피부나 점막의 기능 유지나 성장에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 빈혈 예방

페퍼민트가 함유한 '엽산'성분이 세포의 재생과 새로운 적혈구를 생성하여 빈혈 예방에 효과적이라고 합니다.

 

6. 스트레스, 불안감 해소

우리몸에서 뼈나 치아를 구성하는 필수 미네랄로 근육의 수축이나 심장의 박동에 도움을 주는 역할을 하는 '칼슘'이 페퍼민트에 함유되어 있습니다. 이 성분은 신경의 기능에 작용하여 긴장하거나 흥분할 경우에 진정제 역할을 하여 스트레스와 불안감을 해소해 준다고 합니다.

 

7. 고혈압 예방

체내의 모든 세포 속에 존재하는 나트륨과 밸런스를 취하게 하는 '칼륨'성분이 페퍼민트에 함유되어 있습니다. 이 성분이 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 나트륨이 많은 음식을 먹었을 경우에 페퍼민트차를 섭취하면 차에 함유되어 있는 '칼륨'성분이 땀이나 소변으로 배출되게 하여 고혈압 예방에 효과적이라고 합니다.

 

8. 소화력 촉진

페퍼민트차는 장의 기능을 활성화하여 소화력을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 과식을 하여 소화가 안될 때 따뜻한 페퍼민트차를 복용하면 효과적이라고 합니다.

 

*페퍼민트차의 부작용

 

1. 신체가 민감할 경우에는 페퍼민트차 복용에 주의를 기울이기 바랍니다. 특히, 임산부나 수유를 하는 분들은 페퍼민트차를 다량 섭취할 경우 민감한 반응을 일으킬 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

 

2. 장운동을 촉진하는 역할을 하므로 대장이 민감하거나 약한 분들은 설사를 할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

페퍼민트는 상쾌한 향이 좋아 차로 즐겨 마시지만 , 아이스크림, 사탕, 껌, 담배 등 기호식품으로 활용하고 있습니다.  뿐만 아니라 치약, 방향제, 오일, 입욕제, 샴푸 등 생활용품에도 널리 활용되고 있습니다.

위와 같이 페퍼민트차의 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다. 이글이 도움이 페퍼민트차를 섭취하여 건강하고 상큼한 향에 매료되어 행복한 삶에 도움이 되었으면 합니다.