율무차의 효능과 부작용

고소하고 포만감을 주는 율무차가 좋아 율무차를 평소에 섭취하고 있다.  율무차가 피부미용과 다이어트에 효과적이라는 소문을 듣고, 궁금증이 생겨 율무차에 포함되어 있는 성분의 효과와 부작용에 대하여 자세히 알아보고자 한다. 

 

 

1. 율무차의 효능

 

1. 다이어트에 효과적

율무를 넣어서 만드는 율무차는 통 율무를 직접 갈아서 마시므로 포만감이 좋아 배가 금방 꺼지지 않는다고 합니다.

이는 율무에는 현미보다 단백질이 2배 높게 들어있고, 비타민, 칼슘의 영양분이 함유되어 있어 적은 양을 섭취했을 경우에도 포만감을 느껴 다이어트에 효과적이라 할 수 있습니다.

 

2. 혈액을 맑게 해줌

혈액 속의 노폐물을 걸러주는 비장의 기능을 강화해주는 효과가 있기에 비장세포분열을 증식시켜 혈액을 맑게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 사마귀에 효과적

율무를 빻아 물과 함께 희석하여 사마귀에 바르면 사마귀가 제거되다는 민간요법이 있는데 실제로 효능이 있다고 합니다.

 

4. 항암작용, 신경통 완화

율무에 함유되어 있는 성분인 '코이키세놀 라이드'가 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.. 또한 율무에 포함된 '황산화' 성분은 암의 주된 원인이 되는 활성산소를 제거하는 역할을 한다고 합니다. 또한 율무 뿌리에 '코익 솔'이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 신경통에 효과가 있다는 연구가 있습니다.

 

5. 피부미용

인체의 수분을 적절하게 조절하고, 혈액순환과 혈관에 도움을 주므로 피부미용에 좋은 율무차라고 할 수 있습니다. 또한, 율무는 각질 제거, 모공 수축을 도와주기에 우유와 율무가루를 적절히 희석하여 팩으로 사용하면 그 효과가 배가 될 수 있습니다. 이 성분은 색소침착을 억제해주는 화이트닝 효과도 있다고 있다고 합니다.

 

6. 몸의 부기 제거

시중에 판매하는 율무차가 아닌 집에서 직접 율무를 볶아서 만든 율무차를 섭취할 경우, 체내 노폐물을 배출하는 인뇨 작용이 생겨 체내의 부기를 빼주는데 효과적이라 할 수 있다고 합니다.

 

7. 장 질환에 효과적

율무에 다량 함유되어 있는 '텍스트린'아라는 성분이 장 건강을 챙기는데 많은 도움을 준다고 합니다. 장질환에 힘들어하는 이들이 장운동에 도움을 받고 싶으면 율무차를 복용할 것을 권합니다.

 

 2. 율무의 부작용

 

1. 자궁수축

율무는 태아의 지방질을 녹여서 유산시킬 수 있다 라는 루머가 있는데 사실이 아닙니다.  하지만 율무는 찬성질이 있으므로 임산부에게 좋지 않다는 점은 사실인데 이는 '자궁수축'이 되기 때문이라고 합니다.

 

2. 신장기능이 약한 이는 주의하자

율무에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.  이로 인해 인뇨 작용이 뛰어나지만, 신장기능이 약한이 들은 칼륨을 많이 섭취하면 안 되므로 조심해야 합니다. 단, 율무의 껍질에 많이 함유된 칼륨을 없애기 위해 도정한 하얀 율무를 섭취하면 율무의 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

위와 같이 율무의 성분에 들어있는 효과와 부작용에 대하여 알아보았습니다. 자세히 조사해보니 다이어트와 피부미용에 탁월하다는 소문이 사실임을 증명할 수 있었습니다.. 이글이 도움이 되어 평소에 율무차를 섭취하여 건강하게 생활했으면 합니다.