미에로 화이바의 효능과 부작용

어릴 적 추억이 떠올라 약국으로 가서 미에로 파이버를 하나 사 먹었다. 여전히 시큼한 맛이 일품이었다. 마시던 도중 문득, 이것도 탄산음료와 같이 가끔 사 먹어야 되는 음료인가 싶어 효능과 부작용에 대해 알아보았다.

 

1. 미에로 화이바의 효능

 

1. 변비예방

 

파이버라는 이름에서부터 섬유질의 음료로 구성되어있다고 볼 수 있는데, 수용성 식이섬유가 변비에 도움이 된다고 한다. 이는 "폴리덱스트로스"를 포함하고 있기 때문인 것으로 밝혀졌는데, 장내 유익균을 늘려 장 건강을 좋게 하는 역할을 한다고 알려졌다.

 

2. 다이어트 음료

 

일반 음료에 비해 당의 수치가 낮아서 다이어트 음료로 각광받고 있다. 단맛을 내는 재료로는 구연산나트륨, 액상과당으로 알려져 있으며, 현재 알려진 부작용은 없는 것으로 조사되었다. 콜라나 사이다와 같은 음료에 비하면, 1/2에 해당하는 양으로 나타났다.

 

3. 성인병 예방

 

미에로 파이버에 함유된 섬유질은 콜레스테롤의 흡수를 막아주기때문에 성인병을 예방하는 성과를 보여주고 있다. 또한 공복감의 빈도를 적게 해준다. 마지막으로 대장 내 미생물의 영양소가 되어주어 에너지원으로 변환되는 것을 도와주는 매커니즘덕분에 비만, 당뇨, 콜레스테롤, 담석, 고지혈증, 고혈압, 정맥류, 계실증, 대장암 등의 발병을 늦춰주는 성과가 있다고 세간에 알려진 바가 있다.

 

4. 괴혈병 방지

 

바쁜 현대인의 경우 비타민의 섭취가 항상 부족한 경우가 많다. 비타민 C가 부족할 경우 괴혈병과 같은 구강질환에 시달릴 수가 있는데, 미에로 화이바 한 병에는 레몬 15개 분량의 비타민 C 300mg이 포함되어 있다. 이러한 이유로 매일 한 병 정도는 사 먹으면 어떨까 추천해본다.

2. 미에로 파이버의 부작용

 

1. 수분 부족

 

미네로 파이버만 섭취할 시, 하루 60g 정도의 고 섬유질 섭취는 건강에 위독할 수 있다. 이는 설사, 구토, 복부팽만, 두통, 배변 빈도 증가의 부작용을 일으키는 결과를 불러올 수 있다. 다만, 걱정은 하지 말라, 한 병당 식이섬유가 2.5g으로 20병 너머를 채워야 가능한 양이다.

 

2. 백혈병 발병

 

수크랄로스의 당도는 무려 설탕의 600배이다. 그러나 인슐린에 아무런 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자들도 안전하게 섭취할 수 있는 것으로 증명되었으나, 미국에서 백혈병 유발 가능성이 나타나 공익과학센터(CSPI)는 Chemical Qusine Level을 Safe(안전)에서 Caution(주의)로 변경하였다는 것이다. 이는 인체에서 분해가 되지도 않고, 축적된다는 것이다.

 

3. 피부염, 중이염, 편두통 발병

 

미에로 파이버에는 안식향산나트륨으로 알려진 보존료가 포함되어있는데, 이는 피부염, 중이염, 편두통을 발병시키는 것으로 알려졌다. 실례로 영국의 병원에서 연구한 결과 안식향산나트륨이 첨가된 음식을 먹은 아이들과 첨가되지 않은 음식을 먹은 아이들을 비교해보면, 81% 아이들이 정서적으로 안정되어있는 것으로 조사되었고, 피부염, 중이염, 편두통과 같은 물리적 증상까지 호전되었다고 한다. 연구를 상세히 알아본 결과 치명적인 원인은 인공착색료와 보존료인 것으로 나타났다.

 

이렇게 알아낸 결과를 추합 해서 정리해볼 때, 미에로 파이버를 적당히 섭취하였을 때, 우리 몸에 좋은 효과를 보일 수 있고, 가끔씩 섭취한다면, 변비 예방에도 도움이 될  수 있지 않을까 생각한다.