대마종자유의 효능과 부작용

대마 종자유는 껍질을 제거한 후 씨앗을 활용하여 식물성 기름인 대마 종자유를 추출하여 생산한 것이므로 영양소가 풍부한 오일이고 안전한 건강식품이라고 할 수 있습니다. 한해 한해 달라지는 체력과 건강을 염려하여 건강식품을 선호하는 분위기이지만 올바른 정보를 수집하여 섭취하여야 하므로 번거로울 수 있습니다.

 

또한, 대마종자유는 미국 타임지에 6대 슈퍼푸드로 인정받아 미국의 유명연예인도 섭취할 뿐 아니라 미국의 마트에서 쉽게 접할 수 있습니다.  이러한 대자 종자유의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

* 대마종자유의 효능

1. 콜레스테롤 수치 조절

대마 종자유에 함유된 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 기름진 음식과 육류 섭취를 즐기는 분들에게 효과적이라고 볼 수 있습니다.

 

2. 심혈관 건강

대마 종자유는 심혈관 질환에 효과적이라고 할 수 있습니다. 심뇌혈관질환은 전 세계적으로 사망 1위에 속하는데 혈관 내의 노폐물과 혈전의 발생을 막아주는데 대마 종자유에 함유되어 있는 '오메가 3, 감마리놀렌산'성분이 염증 억제에 도움을 주어 이러한 증상을 막아준다고 합니다.

 

3. 암 예방

 '카나비노이드' 성분이 함유되어 있는 대마 종자유는 항산화물질이 함유되어있어 활성산소를 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 이 성분이 치매, 암 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

미국의 '응용 약물 학회지'에 기록되어 있는 자료에 의하면 위암세포에 카나비노이드 성분을 투여해본 결과 암 증식의 원인인 유전자 발생을 억제하였다고 합니다. 특히, 유방암, 피부암, 폐암 등 각종 암세포 억제에 도움을 준다는 보고도 있습니다.

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4. 피부건강

대마 종자유를 피부에 바르면 끈적임 없이 피부에 쉽게 흡수되어 보습제로 활용하면 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 또한, 피부 진정, 해독, 정화, 피부 탄력에 효과적이라고 합니다. 표피 피하층 보습 효능에 좋아 건성피부, 거친 피부, 건강한 손톱 유지에 도움 준다고 합니다.

 

 

5. 다이어트

체내 지방 흡수량을 감소시키고 지방 축적의 호르몬을 조절하는 효능이 있어 몸속 지방분해, 내장지방 감소에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 대마 종자유에 함유된 '감마 리놀랜산'은 포만감을 오랫동안 유지하므로 다이어트에 도움을 줍니다.

 

6. 염증 개선

대마 종자유에  '오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산'이 적절한 비율로 함유되어 있어 우리 몸속의 염증을 줄여주고 관절염, 관절 통증, 습진등에 효과적이라고 볼 수 있습니다.

 

7. 피로해소

필수 아미노산 10종의 성분이 함유되어 있는 대마 종자유는 우리 몸속의 단백질 합성과 호르몬 조절, 신진대사 활동에 도움을 주어 피로해소에 효과적입니다.

 

* 대마 종자유의 부작용

 

1. 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 평소 소화기관이 약한 분들을 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 대마 종자유는 하루 1,000~3,000mg 섭취를 권장합니다.

 

2. 혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압 환자, 임산부, 수유부는 대마 종자유 섭취를 권하지 않습니다.

 

3. 대마 종자유는 가열을 하게 되면 영양소가 파괴되고 산패되기에 저온 압착방식으로 추출합니다. 섭취 시에는 요리와 함께 가열하지 마시고 그냥 그대로 섭취하시길 권합니다. 또한, 빛이나 열에 약하여 산패되기 쉽기에 소량구매를 권장합니다.

 

위와 같이 대마 종자유의 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다. 대마 종자유를 섭취하여 건강유지에 도움이 되었으면 합니다.